Yukarı

Author: KTDB

Popüler Diyetlere Bakış Açısı

Şişmanlık günümüzde giderek artış gösteren salgın bir hastalık olarak tanımlanmaktadır. Şişmanlık; insülin direnci, şeker hastalığı, hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, kalp yetmezliği, safra kesesi hastalıkları, uyku apnesi, solunum yolu problemleri ile birçok kanser çeşidi ile seyreden sağlık sorunları arasındadır. Son çalışmalar vücut ağırlığının %5-10’luk kaybının yukarıda...

Zencefil ve Günümüzdeki Popülaritesi

Ana vatanı Güney Asya olan zencefilin, Roma, Çin, Yunan ve Osmanlı tıp tarihinin kayıtlarında tıbbı bir besin olarak kullanıldığı belirtilmektedir. Zencefil baharatı Asya ve Hint mutfaklarında popüler olarak kullanılmaktadır. Tedavi amacıyla kullanılan bitki çeşitleri antik çağdan günümüze kadar kullanımında artış göstermeştir. Başlıca etkisi mide...

Günün En Önemli Öğünü Kahvaltı

Sağlıklı beslenmenin en temel şartlarından biri, güne iyi bir kahvaltı ile başlamaktır. Vücudumuz uyurken bile çalışmaya devam eder ve tüketilen besinlerin tümünü kullanır. Sabahları, ortalama 8-10 saatlik bir açlık sonrası uyanırız. Sabah kahvaltı yapılmadığında, vücudun ihtiyaç duyduğu enerji karşılanamaz. Bu durumda yorgunluk, bitkinlik, uyku hali, baş...

Hipertiroidi ve Hipotiroidi Nedir? Nasıl Beslenmemiz Gerekir?

Tirot bezi sağlıklı ve enerji dolu bir vücut için çok önemli hormonlar üretir. Tiroit hormonlarının çok ya da az çalışması, hormonların yapısındaki bozulma pek çok tiroit rahatsızlığına neden olmanın yanı sıra metabolizma hızında değişiklikle birlikte hayat kalitesinin de olumsuz etkilenmesine yol açmaktadır. Hipertiroidi Nedir? Hipertiroidi, tiroit bezinin...

Kanserden Koruyucu Besinler

Günümüzde görülme sıklığı giderek artan kanser hastalığından korunmak için, çeşitli faktörlerin yanında, sağlıklı besinlerin tüketimi de önem taşımaktadır. Bu haftaki yazımızda kansere karşı koruyucu olduğu bilinen bazı besin veya besin ögelerinden bahsedeceğiz. C vitamini içeren besinler: Güçlü bir antioksidan özelliği olan C vitamininin kansere karşı potansiyel...

Polikistik Over Sendromu’nda (PKOS) Beslenme Önerileri

Polikistik over sendromu (PKOS), ilk kez 1953 yılında yumurtalıklarda birden çok kistin bulunmasıyla hormonal bir bozukluk olarak keşfedilmiştir. Üreme çağındaki kadınların % 5 ile 21’ini etkilemekte olan en yaygın endokrin bozukluk olarak bilinmektedir. Genetik, obezite ve diyabet (şeker hastalığı) PKOS için başlıca risk faktörlerindendir. PKOS Nedenleri; Sağlıksız...

Demir Eksikliği ve Beslenme

Demir eksikliği dünyada en çok görülen anemi yani kansızlık türüdür. Demir eksikliği olan kişilerde cilt solgunluğu, güçsüzlük, yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı, ellerde ve ayaklarda uyuşma, sinirli olma, ağızda ve dudaklarda yaralar, tırnak kırılması ve saç dökülmesi gibi olaylar sıklıkla görülmektedir. Demir eksikliğinin ileri derece belirtileri...

Beden Ağırlığı Kontrolünde Davranış Değişiklikleri

Şişmanlık hem çocukluk hem de yetişkinlik döneminde karşımıza çıkan yaygın ve kronik bir hastalıktır. Gelişmekte olan ve gelişmiş ülkelerde şişmanlık sıklığı gün geçtik sonra artış göstermektedir. Şişmanlık kendi bir hastalık olarak tanımlanırken ayni zamanda bir çok hastalık için de risk faktörü yaratmaktadır. Şişmanlık sorunu sadece...

Ara Öğünün Kilo Kontrolündeki Önemi

Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için yeterli ve dengeli beslenme yaşam tarzı haline getirilmelidir. Yeterli beslenme; vücudun gerek duyduğu enerjiyi, besin öğelerini ve diğer  maddeleri yeteri kadar vücuda almaktır. Dengeli beslenme ise; besin öğeleri olan karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral ve suyu birbirlerine  ve...